본문 바로가기
반응형

분류 전체보기70

구례군가족센터, 다문화가족 고국방문 최대 300만원 지원 구례군가족센터에서는 2026년에도 다문화가족을 위한 특별한 고국방문 지원사업을 진행합니다.이번 사업은 해외에 가족이 있는 다문화가정이 모국을 방문할 수 있도록 최대 300만원의 지원금을 제공하는 뜻깊은 프로그램입니다.가족의 소중한 시간을 되찾고, 문화적 이해를 넓히는 기회가 될 이번 사업은 구례군에 거주하는 다문화가족이라면 꼭 주목해야 할 소식입니다.지원 내용 및 혜택이번 고국방문 지원사업은 1가구당 최대 300만원 한도 내에서 아래와 같은 항목을 지원합니다.왕복 항공료 실비 전액 (일반석 기준)여행자 보험료 및 비자 발급 비용공항 왕복 교통비 (국내 기준)공항 이용을 위한 숙박비 (국내 기준)항공료 전액과 비자, 숙박비까지 포함되어 있어 실질적인 부담 없이 고국을 방문할 수 있는 기회입니다.특히 해외 .. 2026. 1. 7.
다문화 가정에 대한 편견, 우리 사회는 얼마나 바뀌었을까 다문화 사회로 향하는 한국, 인식은 얼마나 변했을까한때 ‘단일민족’이라는 말이 자부심처럼 사용되던 시절이 있었다. 그러나 이제 한국은 다양한 국적과 문화가 공존하는 다문화 사회로 빠르게 변하고 있다. 2024년 7월 트렌드모니터의 조사에 따르면, 국민 10명 중 8명이 “앞으로 한국은 다문화 국가가 될 것 같다”고 응답했다. 실제로 학교, 직장, 지역사회 등 일상 곳곳에서 다문화 가정과 접하는 빈도가 증가하고 있다.이제 다문화 가정은 우리 사회의 한 축으로 자리 잡았지만, 인식의 변화 속도는 여전히 더디다는 평가가 많다. 여전히 일부에서는 다문화 가정을 ‘특별한 존재’로 구분하거나, 지원의 대상으로만 바라보는 시선이 남아 있다.여전히 남아 있는 편견과 차별의 벽다문화 가정 자녀들은 학교생활 속에서 종종 .. 2025. 12. 23.
시금치로 만드는 당뇨 환자 맞춤 요리 3가지 시금치는 저칼로리 식품이면서도 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부하여 혈당 조절에 도움을 주는 대표적인 채소입니다. 특히 마그네슘과 알파리포산이 포함되어 있어 인슐린 민감성을 높이고 세포 손상을 억제하는 효과가 있습니다. 아래 3가지 요리는 당뇨 환자가 일상에서 손쉽게 즐길 수 있는 시금치 활용 레시피입니다.시금치무침재료: 시금치 200g, 다진 마늘, 참기름 소량, 소금 약간조리법시금치를 끓는 물에 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 짠다.마늘, 참기름, 소금으로 간단히 무쳐낸다.당뇨 환자에게 좋은 이유: 시금치는 칼로리가 낮아 부담 없이 섭취할 수 있으며, 풍부한 마그네슘이 인슐린 저항성을 줄여 혈당 조절을 돕습니다. 또한 항산화 성분이 세포 손상을 막아 합병증 예방에도 긍정적입니다.시금치달걀말이재료.. 2025. 9. 23.
연어로 만드는 당뇨 환자 맞춤 요리 3가지 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 인슐린 민감성을 개선하고 혈중 중성지방 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 또한 단백질과 비타민 D가 함께 들어 있어 당뇨 환자의 혈당 관리뿐 아니라 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 아래 3가지 요리는 연어를 활용해 건강하면서도 맛있게 즐길 수 있는 방법입니다.연어구이재료: 연어 필렛 200g, 올리브유, 레몬, 허브(딜 또는 파슬리)조리법연어를 소금과 후추로 간한 뒤 올리브유를 살짝 바른다.팬 또는 오븐에서 겉이 노릇해질 때까지 굽는다.레몬과 허브를 곁들여 완성한다.당뇨 환자에게 좋은 이유: 오메가-3 지방산이 풍부해 염증을 억제하고, 혈당 안정 및 심혈관 질환 예방에 도움.연어샐러드재료: 구운 연어 100g, 상추, 방울토마토, 아보카도, 올리브유, 레몬즙조리.. 2025. 9. 23.
두부로 만드는 당뇨 환자 맞춤 요리 3가지 두부는 저지방·고단백 식품으로 혈당 부하가 낮아 당뇨 환자의 단백질 공급원으로 이상적입니다. 또한 칼슘과 이소플라본이 풍부해 뼈 건강에도 도움이 되며, 다양한 조리법으로 변주할 수 있습니다. 아래 소개하는 3가지 요리는 두부를 활용한 대표적인 건강 요리입니다.두부스테이크재료: 두부 1모, 올리브유, 간장, 마늘, 채소 곁들임조리법두부를 두툼하게 썰어 물기를 제거한다.팬에 올리브유를 두르고 두부를 앞뒤로 노릇하게 굽는다.간장과 마늘을 넣어 만든 간단한 소스를 곁들여 완성한다.당뇨 환자에게 좋은 이유: 두부스테이크는 고단백·저지방 식품인 두부를 활용해 만들어, 혈당을 급격히 올리지 않으면서도 충분한 단백질을 공급할 수 있습니다. 특히 두부 속 이소플라본은 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주며, 포만감을 .. 2025. 9. 18.
렌틸콩으로 만드는 당뇨 환자 맞춤 요리 3가지 렌틸콩은 단백질과 식이섬유가 풍부하면서도 혈당 지수가 낮아 혈당 변동을 줄이고 포만감을 유지하는 데 효과적입니다. 특히 채식 위주의 식단이나 단백질 보충이 필요한 당뇨 환자에게 좋은 선택지입니다. 아래 3가지 요리는 렌틸콩을 간단하면서도 건강하게 즐길 수 있는 방법입니다.렌틸콩수프재료: 렌틸콩 1컵, 당근, 샐러리, 양파, 마늘, 올리브유조리법렌틸콩을 깨끗이 씻어 불린다.올리브유에 양파와 마늘을 볶은 뒤, 당근·샐러리를 넣는다.렌틸콩과 물을 넣고 끓여 수프 형태로 완성한다.당뇨 환자에게 좋은 이유: 저GI 식품으로 포만감이 오래 유지되며, 단백질 보충에도 효과적.렌틸콩샐러드재료: 삶은 렌틸콩 1컵, 오이, 방울토마토, 파슬리, 레몬즙조리법렌틸콩을 부드럽게 삶아 식힌다.채소와 함께 볼에 담고 레몬즙으로 드.. 2025. 9. 17.
반응형

티스토리툴바